La Sociedad de Geriatría y Gerontología de Chile con el auspicio de Banco BCI y en beneficio de la Fundación Las Rosas organizan la Caminata del Adulto Mayor, actividad de deporte masivo convocada para el próximo 3 de octubre, domingo dirigida a adultos mayores. La caminata recorrerá 2 kilómetros, se desarrollará a partir de las 09:30 horas en el sector de Sánchez Fontecilla con Avda. Francisco Bilbao, en la comuna de La Reina, la inscripción tiene un costo de $2000 que irá en beneficios de Fundación Las Rosas. La jornada será conducida por el ex futbolista Elías Figueroa y contará con la presencia de diversas figuras nacionales pertenecientes a este grupo etario. Durante la caminata se ofrecerán distintos servicios para los asistentes y competidores, tales como apoyo médico, hidratación, instancias de recreación y un sinnúmero de ofertas especialmente diseñadas para la ocasión.

Pueden inscribirse a través del los sitios: www.socgeriatria.cl y www.fundacionlasrosas.cl y en todas las cajas de Banco BCI o bien el día del evento en los stands especialmente dispuestos para este fin. El día de la caminata se deberá presentar comprobante de depósito para poder canjear kit de participación.
 
Para mayores informaciones pueden dirigirse a: caminataadultomayor@gmail.com, en Facebook Primera Caminata Adulto Mayor o en www.ciclorecreovia.cl

Recomendaciones para la caminata:

• Anterior a la realización de actividad física cuéntele a su médico acerca de este desafío.
• Antes de partir caminando realizar un calentamiento de 15 minutos partiendo por movilizar articulaciones desde arriba hacia abajo (cuello, hombros, manos, brazos, caderas, rodillas, tobillos) todo el movimiento posible de cada articulación.
• Luego realice calentamiento aeróbico, por ejemplo una pequeña caminata en el lugar 5 minutos.
• Después de cada caminata intente tomar sus pulsaciones por minutos para no superar su frecuencia máxima esperada (200 – edad= frecuencia máxima cardiaca). 
• Para lograr el objetivo de 2 kilómetros parta con 1/3 de  la distancia total (5 cuadras aproximadamente) la primera semana, 10 cuadras la segunda semana y 15 la tercera.
• Salga a caminar 3 veces a la semana.
• Hidrátese bien los 3 días antes del evento, al menos 4 vasos de agua al día (1 litro)
• Aliméntese en forma liviana, evitando frituras y grasas. Prefiera verduras y carbohidratos como cereales.

La idea de la caminata es ocupar el espacio público, fomentar la actividad física en los adultos mayores y reafirmar que esta etapa de la vida no es impedimento para realizar diferentes actividades. Como explica el Presidente de la Sociedad de Geriatría y Gerontología de Chile, Dr. Juan Carlos Molina “El envejecimiento activo trata de ampliar la esperanza de vida saludable y la calidad de vida para todas las personas a medida que envejecen, incluyendo aquellas personas frágiles, discapacitadas o que necesitan asistencia. Este tipo de actividades no sólo refuerza esa premisa, sino también activa la participación del adulto mayor en nuestra sociedad y revaloriza el aporte que hacen a la misma. Esta actividad debe ser el inicio para abrir y ocupar los espacios públicos por los adultos mayores, una deuda pendiente que tiene la ciudad con ellos. Santiago no se ve como una ciudad amigable para ellos en el sentido de acceso a instancias culturales, de salud y de servicios. Queremos además que esta primera caminata sea una convocatoria amplia y familiar donde  padres, hijos, nietos y abuelos salgan a caminar de manera entretenida”.
 
Para Fundación Las Rosas, institución que desde 1967 se ha preocupado de acoger y alimentar a personas mayores pobres y desvalidas esta convocatoria representa “un signo de esperanza para generaciones jóvenes y para otras personas mayores, que al envejecer es posible seguir disfrutando de la vida intensamente, además de ser una  oportunidad de visibilizar a las personas mayores como parte de la comunidad nacional más allá de los espacios privados, sino que en los públicos, lo que motiva la búsqueda de un proyecto de sociedad que integre también a los mayores”, según indica Yasmina Barría, Directora de Hogares de la institución.

Por su parte, Banco BCI cree que la iniciativa:”permitirá sensibilizar a la comunidad respecto al valor de los adultos mayores y su aporte innegable a la sociedad. Como empresa queremos generar una cultura solidaria y apoyar todas las iniciativas que  estimulen la unión y participación  de los adultos mayores y la familia", afirma Marcela Bravo, Gerente de Comunicaciones y Responsabilidad Social Empresarial de BCI.